Araştırma, düzenli uyku saatlerinin kalp sağlığıyla ilişkili olduğunu ortaya koydu

Finlandiya'daki Oulu Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırma, her gece benzer saatlerde uyumanın kalp sağlığı açısından önemli olabileceğini ortaya koydu.

Araştırmada 46 yaşındaki 3 bin 231 kişinin uyku alışkanlıkları giyilebilir cihazlarla bir hafta boyunca izlendi. Katılımcılar, uyku düzenlerine göre düzenli, orta derecede düzenli ve düzensiz olarak sınıflandırıldı.

On yıllık takip sürecinin sonunda, günde sekiz saatten az uyuyan ve yatış saatleri sık değişen grupta ciddi kardiyovasküler rahatsızlık riskinin, daha düzenli uyuyanlara göre daha yüksek olduğu belirlendi. Haberde bu riskin yaklaşık iki katına çıktığı aktarıldı.

Araştırmada özellikle akşam yatağa giriş saatindeki büyük sapmaların riskle ilişkili olduğu belirtildi. Düzensiz grupta yatış saatleri arasındaki ortalama farkın 108 dakika, düzenli grupta ise 33 dakika civarında olduğu ifade edildi.

Bilim insanları, bu durumu vücudun biyolojik saati olarak tanımlanan sirkadiyen ritimle ilişkilendiriyor. Bulgular, yeterli uyku süresinin önemli olduğunu ancak uyku saatlerindeki istikrarın da kalp sağlığı açısından dikkate alınması gerektiğini gösteriyor.