Gaziantep’in İslahiye ilçesinde yaşayan 100 yaşındaki Mehmet Balaban ile 103 yaşındaki eşi Cennet Balaban, uzun ve sağlıklı yaşamlarına dair alışkanlıklarını anlattı. 1953 yılında evlenen çift, yıllara yayılan birlikteliklerini hem doğal beslenmeye hem de huzurlu aile hayatına bağladı.
Yörük kültürüyle yetişen Balaban çifti, bugün 7 çocuk, 25 torun ve 26 torun çocuğundan oluşan geniş bir aileye sahip. İleri yaşlarına rağmen günlük yaşamlarını büyük ölçüde kendi rutinleriyle sürdüren çift, ciddi bir sağlık sorunu yaşamadıklarını, yalnızca 2021’de salgın döneminde tıbbi destek aldıklarını ifade etti.
Sofralarından eksik etmedikleri üç ürün
Mehmet Balaban, uzun yıllar doğayla iç içe bir yaşam sürdüğünü ve geçmişte avcılıkla uğraştığını söyledi. Sağlıklı kalmalarında beslenme düzeninin önemli olduğunu belirten Balaban, sofralarından tereyağı, yoğurt ve peynirin eksik olmadığını anlattı.
Yoğurdu et tüketiminden daha önemli gördüğünü dile getiren Mehmet Balaban, yiyeceklerde miktardan çok doğallığa önem verdiklerini aktardı. Gün içinde güçlü bir öğün yaptıklarını, kalan süreci ise daha hafif bir düzenle tamamladıklarını belirtti.
Az ve doğal beslenmeye dikkat çektiler
Asırlık çiftin anlattıklarına göre aile sofrasında öne çıkan unsur, işlenmiş ve ağır gıdalardan uzak durmak oldu. Mehmet Balaban, az ve öz beslenmenin kendileri için yıllar içinde bir alışkanlığa dönüştüğünü söyledi.
Çiftin açıklamaları, uzun yaşamla ilgili kesin bir tıbbi reçete olarak değil, kendi hayat tecrübeleri ve gündelik alışkanlıkları olarak öne çıktı. Balaban ailesinin yaşam biçiminde doğal ürünler, sade öğünler ve düzenli aile ilişkileri belirleyici unsurlar arasında yer aldı.
Huzurlu evlilik vurgusu
103 yaşındaki Cennet Balaban ise uzun ömür konusunda yalnızca beslenmenin değil, huzurun da önemli olduğunu ifade etti. Evlilikleri boyunca eşiyle büyük tartışmalar yaşamadıklarını belirten Cennet Balaban, birlikte geçirdikleri yılları sakin ve sevgi dolu bir hayat olarak anlattı.
Cennet Balaban’ın her gün eşine özenle Türk kahvesi hazırladığı, çiftin bu küçük günlük geleneği sürdürdüğü belirtildi. Yaz aylarında evlerinin avlusunda vakit geçiren Balaban çifti, ilerleyen yaşlarına rağmen aralarındaki sevgi bağını korumaya devam ediyor.
