Hayatın koşturmacası içinde bazen ne yediğimizi bile fark etmeden gün bitiyor, değil mi?

Kimi sabah kahvesiyle güne uyanır, kimi öğle yemeğini ofis masasında hızlıca geçirir. Kimi her lokmayı planlar, kimi 'Hayat kısa, tatlı yemeden olmaz!' der. Bilinçli seçimler, değil mi? Ancak arkasında hayat temposu, stres, uyku düzeni ve ruh hali gibi faktörler yatıyor.

İşte tam da bu yüzden sana özel hazırladığımız bu testle, hayat tarzın, günlük alışkanlıkların ve beklentilerin doğrultusunda hangi beslenme biçiminin sana en uygun olduğunu keşfedeceğiz.

Bu eğlenceli testin sonunda belki kendini sağlıklı atıştırmalıkların ustası hissedeceksin, belki de 'kötü mü besleniyormuşum' diyerek yeni bir yaklaşım benimseyeceksin.

Hazırsan, sana tabak dolusu bilgiyle baş başa bırakıyoruz. Su şişeni hazırla, başlayalım!

Sen yemek saatlerini atlamayan, ne yiyeceğini önceden planlayan ve tabağındaki besin çeşitliliğine dikkat eden birisin. Hayat temposu hızlı olsa da düzenini bozmamaya çalışıyorsun. Bol sebze, kaliteli protein, sağlıklı yağlar ve tam tahıllar senin mutfağının başrolleri. Üstelik su tüketimi konusunda da bilinçlisin; gün içinde sık sık su içerek enerjini yüksek tutuyor ve vücudunu arındırıyorsun. Sana en uygun beslenme tipi Akdeniz Diyeti veya dengeli tabak modeli. Bu model sayesinde hem sağlıklı kalır hem de damak zevkinden ödün vermezsin. Unutma, Fuska Su her zaman bu dengenin önemli bir parçası!

Sen gün içinde çok hareket eden, sporu hayatına dahil eden ve enerjisini korumak isteyen birisin. Hızlı tempoda yaşadığın için hem kas sağlığını hem de performansını destekleyecek beslenme şekilleri sana daha uygun. Yumurta, balık, tavuk, baklagiller ve sağlıklı yağlar sofranda sıkça yer almalı. Tabii yanında bol su içmek de şart! Çünkü yüksek tempoda çalışan kaslar için su, tıpkı protein kadar gerekli. Sana uygun beslenme tipi yüksek proteinli ve dengeli karbonhidrat içeren bir plan. Böylece hem formunu korur hem de gün boyu enerjini kaybetmezsin. Fuska Su’yu spor çantanından eksik etme!

Sen hayatın keyfini çıkarmayı seven ama sağlığı da ön planda tutan birisin. Tabağında olabildiğince doğal, katkısız ve besleyici yiyecekler görmek seni mutlu ediyor. Sebzeler, meyveler, tam tahıllar, baklagiller ve sağlıklı yağlar senin beslenme rutininin yıldızları. Bu sayede hem enerjik hissediyor hem de uzun vadede sağlıklı bir beden için yatırım yapıyorsun. Tam gıda bitki bazlı beslenme sana en uygun model olabilir; çünkü bu beslenme tarzı, işlenmiş gıdaları minimuma indirerek vücudunu en doğal haliyle beslemene yardımcı olur. Yanında her zaman temiz ve güvenilir su bulundurmak da önemli; Fuska Su bu yolda senin en güçlü destekçin olacak.

Sen gün içinde zamanın nasıl geçtiğini anlamayan, öğünlerini genellikle hızlıca geçiştiren birisin. Çoğu zaman kahvaltı yerine kahve içiyor, öğle arasında ise en hızlı ne bulursan onu yiyorsun. Ama bu yoğun tempoda sağlığını ihmal etmemek çok önemli. Sana en uygun beslenme tipi, pratik ama dengeli meal-prep sistemleri. Yani hafta başında birkaç sağlıklı öğün hazırlayıp gün içinde vakit kaybetmeden tüketebilirsin. Bu şekilde hem zamandan kazanır hem de sağlıklı kalabilirsin. Tabii su tüketimini artırmak da şart! Özellikle böyle hızlı bir tempoda vücudunun Fuska Su’ya daha çok ihtiyacı var.

https://junkyard.sfo3.cdn.digitaloceanspaces.com/n1/images/o102d980c-6a35-4993-b728-e1bc19122536.webp

“dengeli tabak” ile ilgili sonuçlar

Hayat Temponuza Göre Beslenme