Yaklaşık 35 kilo veren bir kadının paylaşımları, sıradışı yönteminin ayrıntılarını ve süreçte yaşanan değişimleri gözler önüne seriyor.

Tamamen doğal bir yöntemin, uzun süredir düzensiz olan uyku düzenini nasıl toparladığını da merak konusu.

Bir TikTok kullanıcısı, meyve orucuyla kilo vererek 20 bedenden 12 bedene inmesini anlattı. Üstelik bu süreç, uyku düzenini de olumlu yönde değiştirdi.

Meyve orucu, birkaç gün boyunca yalnızca meyve tüketmeyi kapsıyor. Karpuz ve elma gibi düşük kalorili, su oranı yüksek meyveler sayesinde kısa sürede kilo vermek mümkün olabiliyor. Yanı sıra sindirim sistemi üzerinde de bazı olumlu etkiler yaratabildiği dile getiriliyor; bazı kişiler daha az şişkinlik hissettiğini söylüyor.

Ancak ani ve yüksek lif alımı, sindirimi zorlayabilir ve kramp ya da gaz gibi problemlere yol açabilir. Bu nedenle meyve orucunun kısa süreli tutulması ve sonrasında dengeli bir beslenme planına dönülmesi öneriliyor.

Kullanıcı ayrıca uykusundaki değişiklikten bahsediyor: “Meyve orucunun dördüncü günü, yıllardır ilk kez tam 12 saat uyudum,” dedi. Meyve tüketiminin uyku kalitesini artırdığına dair doğrudan kanıt olmamasına rağmen, bazı meyveler (kivi, vişne ve ananas) uyku düzenini destekleyebiliyor.

https://junkyard.sfo3.cdn.digitaloceanspaces.com/n1/images/o67d3cc3f-90ca-4711-b740-49e454eb1294.webp

“diyette dikkat” ile ilgili sonuçlar

İlginç Bir Yöntemle Yaklaşık 35 Kilo Veren Kadının Deneyimleri