Hayat kalitenizi artırmak için dev yatırım yapmanıza gerek yok. Küçük dokunuşlar gününüzü bambaşka hissettirebilir.

İşte hayatınıza can verecek 10 mini değişiklik:

1) Güne doğal ışıkla başlayın
Gözünüz kamaşsa bile perdeyi aralayın. Beyniniz günün başladığını anlar ve ritminizi ayarlar.

2) Sabah ilk 15 dakika: sosyal medyaya dalmayın
Alarmı kapatıp telefonunuzu bir kenara bırakın. Esneyin, bir bardak su için, gerekirse tavana bakın. Ekrandan uzak durun; stres sizinle kalmasın.

3) Sakin bir sabah müziği seçin
Hakikaten sizi germeyecek bir müzik açın. Sabah modu hemen değişir ve gününüz daha akışkan geçer.

4) Tatlı krizini üzümle karşılayın
Çikolatadan uzak durun; üzümü buzluğa atın. Üzümü ayıklayın, üzerine biraz limon suyu sıkın ve isterseniz tuzla da lezzetlendirip soğuk olarak tüketin. Küçük porsiyonlu, soğuk bir atıştırmalıktır.

5) Küçük eşyaları hemen bulmak için saklama kutusu
tırnak makası ya da şeffaf bant gibi minik şeyler kaybolabilir. Bir kutuya koyun; çekmece bölmeli kutular işinizi kolaylaştırır.

6) Susuzlukla savaşın: her zaman yanınızda su
Yanınızda şişe taşıyın veya fırsat buldukça bir bardak su için. Uzun vadede farkı hissedeceksiniz.

7) Günde en az 8 bardak su için
Beyniniz sizi kandırmaya çalışsa da bu alışkanlık enerjinizi ve odak gücünüzü güçlendirir. Telefonunuza mini su hatırlatıcıları kurun.

8) Bozuk paraları kumbara koyun
Ağırlık yapar, cüzdanı karıştırır; birikince sürpriz kahve parası olur.

9) Çamaşır katlarken tek bir şarkıya odaklanın
Bir şarkı açın ve yalnızca o şarkı çalsın. Şarkı bittiğinde çamaşırları katlama yarışını bitirin. Başka ev işlerinde de bu tek şarkı tekniğini kullanın.

10) Gece şarj kablosunun kaybolmasına son verin
Küçük bir kablo tutucusu ya da bant sabahki koşuşturmaları önler.

https://junkyard.sfo3.cdn.digitaloceanspaces.com/n1/images/of39935f3-c611-4c2f-842f-19d9871b7e5b.webp

“odak” ile ilgili sonuçlar

Hayat Kalitenizi Artıracak 10 Mini Değişiklikle Gününüzü Yenileyin