Bir araştırma, haftada dört gün çalışma ve üç gün izin yapmanın üretkenlik ve verimlilik üzerinde olumlu etkiler yarattığını gösterdi.

Boston College araştırmacıları, 6 ülkeden 141 şirketi kapsayan bir çalışma yürüttü. Çalışmada 2.896 çalışan; tükenmişlik, mesleki tatmin, fiziksel sağlık ve ruh sağlığı gibi dört temel kriter incelendi.

Sonuçlar, çalışan sağlığında iyileşmeler yaşandığını ve işte verimin arttığını gösterdi. Baş yazarı Wen Fan şu yorumu paylaştı: “Çalışanların sağlığında ciddi iyileşmeler saptadık. Şirketlerin de üretkenlik ve kârlılık bakımından kazançları oldu. Araştırma bittikten sonra katılımcıların yüzde 90’ı dört gün çalışma modelini sürdürmeyi seçti.”

Araştırmanın bulguları, 2.896 kişi üzerinde öncesi ve sonrası verilerin analiziyle tükenmişlik, iş tatmini, ruh sağlığı ve fiziksel sağlıkta iyileşmeler olduğunu net olarak ortaya koyuyor. Nature Human Behaviour’da yayımlanan şu ifadeler dikkat çekiyor: “Hem şirket düzeyinde hem de çalışan düzeyinde çalışma saatlerindeki azalmalar refah kazanımlarıyla ilişkili; birey düzeyindeki azalmalar ise refah artışlarını daha belirgin kılıyor. Bu ilişkinin aracılığını üç temel faktör destekliyor: iş becerisinde iyileşme, uyku problemlerinde azalma ve yorgunlukta azalma.”

Sonuçlar, gelir kaybı endişesi olmadan uygulanabilen dört günlük çalışma haftalarının refahı güçlendirdiğini gösteriyor.

Küresel bağlamda Çin’de “996” denilen çalışma düzeni hâlâ yaygın; sabah 9’dan akşam 9’a, haftada altı gün mesai birçok sektörde normal karşılanıyor. Hindistan’da da teknoloji ve finans başta olmak üzere talep yüksek; uzun mesailer, küresel talepleri karşılamak için adeta zorunluluk hâline geliyor. Profesör Fan, “Çin, Hindistan, ABD ve İngiltere gibi ülkelerde çok çalışmak bir prestij unsuru olarak görülüyor” diyor.

Japonya’da ücretsiz fazla mesai o kadar yaygın ki, aşırı çalışmadan ölümü ifade eden özel bir terim bile var: Karoshi. Ülkenin iş piyasası uzmanı Hiroshi Ono’ya göre iş, sadece bir görev değil; toplumsal bir ritüel olarak da algılanıyor. Erken işe gidip geç çıkmak, yapılması gerekenler nedeniyle değil, bağlılığı göstermek için yapılan bir davranış. Kolektif kültür bu etkileşimi güçlendiriyor; izinler ve yeni baba hakları genelde kullanılmıyor. Erkek çalışanlar bir yıla kadar izin hakkına sahip olsa da çoğu bu hakkı kullanmıyor, çünkü iş arkadaşlarına yük olmak istemiyorlar.

Profesör Fan, kendi araştırmaları ve benzer çalışmaların, fazla çalışma kültürünün hâkim olduğu ülkelerde bile bakış açısını değiştirebileceğini düşünüyor. İzlanda’da iş gücünün yüzde 90’ı ya daha kısa sürelerle çalışıyor ya da haftalık iş günlerini azaltabiliyor. Tokyo’da dört gün çalışma sistemine geçiş için projeler hazırlanıyor. Güney Kore’de ise bu yılın sonbaharında benzer bir uygulamanın denemesi başlayacak.

https://junkyard.sfo3.cdn.digitaloceanspaces.com/n1/images/oefc540c2-ad13-450a-bf91-c7d72f550e8f.webp

Dört Gün Çalışıp Üç Gün İzin

Haftada 4 Gün Çalışıp 3 Gün İzin Yapmak Mümkün mü? Yeni Çalışma Modeli Araştırmasından İlginç Sonuçlar

Modern yaşamın dayattığı daha çok kazan, daha çok tüket döngüsünden sıkılanlar için yepyeni bir ufuk açan downshifting kavramı, son yılların yükselen trendlerinden biri.

Peki nedir bu downshifting ve gerçekten daha az kazanarak daha mutlu yaşamak mümkün mü? Bu soruların yanıtlarını içeriğimizde bulacaksınız!

Downshifting, basitçe söylemek gerekirse daha az kazanarak daha mutlu bir hayat sürme felsefesidir. Yani, sürekli daha fazlasını kovalamaktan yorulmuş, kariyer basamaklarını tırmanırken hayatın güzelliklerini kaçırdığını fark edenlerin tercih ettiği bir yaşam biçimidir. Finansal geliri bilinçli olarak azaltarak, stresten uzak durarak daha anlamlı bir yaşam sürmeyi hedefler. Bu da lüks eşyalardan vazgeçmek, daha mütevazı bir yaşam sürmek ve gerçekten neyin önemli olduğuna odaklanmak anlamına gelir.

Çoğu insan bunu iş stresinden, bitmeyen toplantılardan ve yoğun iş temposundan kaçmak için seçer. Bu yüzden birçok kişi için bir kaçış planı olmanın aksine bir kurtuluş planı olur.

Günümüz dünyasında sürekli bir koşturmaca içindeyiz: daha iyi bir iş, daha büyük bir ev, daha pahalı bir araba... Tüm bunlar için bitmek bilmeyen bir rekabet içindeyiz ve bu durum genellikle yüksek stres, tükenmişlik ve mutsuzlukla sonuçlanır. Downshifting, bu kısır döngüden çıkmak ve hayatın kontrolünü yeniden ele almak için şahane bir yol sunar. Ne kadar kazandığınız değil, kazandığınız parayla nasıl bir hayat kurduğunuzun daha önemli olduğunu fark etmenizi sağlar.

Çoğu insanın fark ettiği şey şu: Lüks bir hayat sandığımız kadar mutlu etmiyor. Yeni çıkan son model telefon yerine sevdiğin bir kitap ya da doğada geçirilen bir gün çok daha tatmin edici olabilir. Bir detoks gibi de düşünebilirsiniz.

Şöyle hemen yanıtlayalım: Downshifting sadece geliri kısmak anlamına gelmez. Aynı zamanda zamanınızı, enerjinizi ve ruh halinizi de daha iyi yönetmeyi içerir. Çok daha az çalışıp hobilerinize, ailenize veya kişisel gelişiminize daha fazla zaman ayırmak şeklinde kendini gösterir. Hatta büyük şehir stresinden uzaklaşıp doğayla iç içe bir yaşama geçmek, belki kendi işinizi kurup kendi patronunuz olmak bile seçenekler arasındadır. Seçenekler tamamen size ve önceliklerinize bağlı; gün sonunda kararınızı siz verirsiniz.

Finansal özgürlük ile downshifting birbiriyle karıştırılmamalı. Ancak aralarında güçlü bağlar vardır. Finansal özgürlük, parayla ilgili kaygılarınız olmadan yaşayabilme becerisi anlamına gelirken, downshifting bu özgürlüğe ulaşmak için daha az parayla da mutlu olabileceğinizi ifade eder. Yani fazla para kazanıp harcamak yerine, az parayla da mutlu olabileceğiniz bir sistem kurarak mali baskıyı azaltırsınız. Önemli olan, ne kadar paranız olduğu değil, parayla ilişkinizin kendisidir.

Elbette downshifting’in zorlukları da yok değildir. Gelirinizin azalması, bazı lükslerden vazgeçmenizi gerektirebilir. Sosyal çevreden gelecek eleştirilerle karşılaşabilirsiniz. Ancak bu engeller, daha huzurlu ve anlamlı bir yaşama giden yolda sadece küçük duraklar olarak kalır. Önemli olan bu kararı bilinçli bir şekilde vermek ve sürdürmektir.

Şayet downshifting size cazip geliyorsa, ilk adım neyden vazgeçebileceğinizi ve neye gerçekten ihtiyacınız olduğunu belirlemek olsun. Finansal durumunuzu gözden geçirin, giderleri kısın ve gereksiz harcamalardan kaçının. Belki daha küçük bir eve taşınabilir, toplu taşıma ile seyahat edebilir veya dışarıdan yemek yerine evde pişirebilirsiniz. Küçük adımlar büyük değişimler getirir; kendinize bunu hatırlatın.

İş hayatımız çok önemli, fakat oradaki stres de bizi yoruyor. Belki daha az saat çalışacağınız bir işe geçmek, ya da maaşı daha düşük ama daha az stresli bir pozisyonda çalışmak isteyebilirsiniz. Freelance çalışmak, kendi işinizi kurmak veya hobinizi gelire dönüştürmek de downshifting felsefesine uygun kariyer seçenekleridir. Önemli olan, işinizin size mutluluk ve anlam katması.

Downshifting’in kattığı en büyük farkındalık belki de budur: Mutluluk düşündüğünüzden daha azına sığabilir. Hepimiz daha çok para kazanırsak daha mutlu olacağımızı düşünürüz, ancak bir noktadan sonra para mutluluğu artırmaz. Yeterli para ve temel ihtiyaçlar karşılandığında geri kalan tamamen zihinseldir. Daha az harcayarak da çok mutlu olabileceğini fark etmek, seni paranın kölesi olmaktan kurtarır. O zaman gerçek özgürlük başlar: Özgürlüğün tadı her şeyden güzeldir.

https://junkyard.sfo3.cdn.digitaloceanspaces.com/n1/images/o1eeac80f-d450-4020-bbda-85d3d9ebc6d3.webp

“iş-yaşam dengesi” ile ilgili sonuçlar

Haftada 4 Gün Çalışıp 3 Gün İzin Yapmak Mümkün mü? Yeni Çalışma Modeli Araştırmasından İlginç Sonuçlar

Downshifting Nedir? Daha Az Kazanarak Daha Mutlu Yaşamak Mümkün mü?